Esplora il mondo nutrizionale del latte di mucca, un alimento fondamentale arricchito di proteine, calcio e vitamine. Questo articolo delinea i benefici per il fitness, affronta le controversie e considera alternative vegetali. Scopri come integrare saggiamente il latte nella tua dieta per massimizzare la salute e le prestazioni atletiche, rispettando le tue esigenze personali.